[Filippo14k]

КАК с ним бороться?

[Evanessa]

Процедуры, есть специальные курорты, где занимаются лечением остеохондроза. Если дома - побольше двигаться, следить за правильной нагрузкой на спину, вообще, следить за осанкой, ничего тяжелого не поднимать. Гимнастика - все, что касается спины. И самое главное - плаванье!!! Ничто так не помогает, как 1-2 часа в водичке побарахтаться!

[Lero4kaglam]

Я очень мало уделяю внимания спинке. Знаю что это очень плохо, но нет времени. Я часто хожу на массаж и просто стараюсь ходить ровно)

[Evanessa]

Да стоит после долгого сидения просто разогнуться, когда встаешь - так, чтоб спинка захрустела, покрутить туда-сюда 4 сек. - и это уже гимнастика. Главное, такую привычку выработать - и все будет ок!

[anasteziia]

ВСЕ ВРЕМЯ СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ НУЖНО ОДЕВАТЬСя ТЕПЛО, НЕ ДЕЛАТЬ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ ДЕЛАТЬ СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ

[PoLiNcHiK]

Есть хорошие массажи, которые дают ошеломляющие результаты!